Kinderen tussen 6 en 12 jaar zitten in een ontwikkelingsfase waarin hun executieve functies (planning, impulscontrole, timemanagement) nog volop in ontwikkeling zijn. Uit onderzoek van het Nederlands Jeugdinstituut (NJi) blijkt dat kinderen in deze leeftijd moeite hebben om zelf een gezonde balans te vinden in hun schermgebruik. Ze kunnen nog niet goed inschatten hoeveel tijd ze achter een scherm doorbrengen en hebben moeite met stoppen als iets boeiend is.
Wat er gebeurt bij te veel schermtijd
Te veel schermtijd (meer dan 2 uur per dag voor kinderen onder 12) hangt samen met:
- Slaapproblemen: concentratieproblemen op school door te weinig rust
- Verminderde fysieke activiteit: minder spelen, bewegen, sporten
- Sociale vaardigheden: minder face-to-face contact met vrienden
- Schoolprestaties: minder tijd voor huiswerk en lezen
- Kortere aandachtsspanne: gewend aan snelle prikkels en directe beloningen
Onderzoek van het Trimbos-instituut (2024) laat zien dat kinderen die veel gamen of video’s kijken, meer moeite hebben met taken die geduld en doorzettingsvermogen vragen.
Tips voor gezonde schermtijd
Hanteer leeftijdsgebonden richtlijnen:
- 6–8 jaar: max. 1 uur per dag (blokken van 20 minuten)
- 8–10 jaar: max. 1,5 uur per dag
- 10–12 jaar: max. 2 uur per dag
➡️ Maak schermtijd zichtbaar: Gebruik een schermtijd-klok, timer of visueel schema zodat je kind zelf kan zien hoeveel tijd er is.
➡️ Vaste momenten: Plan schermmomenten op vaste tijden (bijv. na huiswerk, voor het avondeten). Dit voorkomt discussies.
➡️ Geen schermen op de slaapkamer: Dit zorgt voor beter slapen én minder stiekem gebruik. Laad alle apparaten ‘s nachts op in een centrale ruimte.
➡️ Kijk samen mee: Blijf betrokken bij wat je kind kijkt of speelt, vooral bij nieuwe apps of games.
📚 Bronnen: NJi Toolbox Schermtijd 6–12 jaar, Trimbos-instituut Mediaopvoeding 2024, Gezondheidsraad Richtlijnen Schermtijd 2023
