Gamen is voor veel kinderen in deze leeftijd een belangrijk onderdeel van hun sociale leven. Ze spelen samen met vrienden, ontdekken nieuwe wereld en leren samenwerken. Gamen kan positieve effecten hebben: het traint probleemoplossend denken, coördinatie en strategisch redeneren.
Maar: games zijn ontworpen om verslavend te zijn. Met beloningssystemen, levels, leaderboards en in-game aankopen proberen games spelers zo lang mogelijk vast te houden. Kinderen kunnen nog niet goed tegen deze verleidingen en hebben daarom grenzen en begeleiding nodig.
Wat er gebeurt bij overmatig gamen
Slaapproblemen: laat naar bed, slechte slaapkwaliteit
Schoolproblemen: huiswerk niet af, concentratieproblemen
Sociale isolatie: minder face-to-face contact
Prikkelbaarheid: snel boos, moeilijk te stoppen
Financiële risico’s: onbedoelde in-app aankopen
Onderzoek van het Trimbos-instituut (2024) laat zien dat kinderen die meer dan 2 uur per dag gamen, een verhoogd risico hebben op slaapproblemen en verminderde schoolprestaties.
Tips voor gezond gamen
➡️ Check de leeftijdsclassificatie: Gebruik de PEGI-code (Pan European Game Information) om te zien of een game geschikt is. PEGI 3, 7 en 12 zijn geschikt voor deze leeftijd.
➡️ Speel mee of kijk mee: Weet wat je kind speelt en met wie. Speel af en toe een potje mee.
➡️ Stel speeltijdlimieten: Maximaal 30-60 minuten per sessie, met pauzes ertussen.
➡️ Maak afspraken over in-game aankopen: Schakel in-app aankopen uit of bespreek dat dit alleen met toestemming mag.
➡️ Let op signalen van verslaving:
- Steeds vaker en langer spelen
- Boos of verdrietig als het niet mag
- Liegen over speeltijd
- Verwaarlozen van school, vrienden of hobby’s
➡️ Stimuleer coöperatieve games: Speel samen met vrienden in plaats van tegen onbekenden online.
➡️ Plan gametime bewust: Niet direct na school of vlak voor het slapengaan, maar op vaste momenten.
📚 Bronnen: Trimbos-instituut Gaming & Jongeren 2024, PEGI.info, NJi Verantwoord Gamen, Parnassia Groep Verslavingszorg
