Jonge kinderen leren door duidelijkheid. Schermvrije zones zijn plekken waar nooit schermen gebruikt worden niet door kinderen, idealiter ook niet door volwassenen.
Voordelen:
– Duidelijkheid (in de keuken geen schermen)
– Automatisme (na 3-4 weken is het vanzelfsprekend)
– Meer echte interactie
De 5 Belangrijkste Schermvrije Zones
1. Eettafel
Waarom:
– Taalontwikkeling (praten over de dag)
– Sociale training (samen eten)
– Gezinsbinding
Onderzoek: Gezinnen die samen eten zonder schermen praten 40% meer met elkaar.
Regels:
✅ Geen tv op achtergrond
✅ Alle telefoons in mandje
✅ Geen tablet voor kind
Als kind protesteert:
“Ik begrijp dat je dat jammer vindt, maar bij ons eten we zonder schermen. Zullen we een spelletje doen?”
2. Slaapkamer
Waarom:
– Blauw licht verstoort slaap
– Prikkels maken het moeilijk om tot rust te komen
Gevolg schermen in slaapkamer: 30-60 min korter slapen
Regels:
✅ Geen tv, tablet, telefoon
✅ Schermen laden op buiten slaapkamer
✅ Wél: boeken, knuffels, luisterboek (zonder scherm)
Bedtijdroutine: Wassen → tanden → pyjama → voorlezen → knuffelen
3. Speelhoek
Waarom:
Vrij spel = fantasie, creativiteit, probleemoplossing
Regels:
✅ Geen schermen in/bij speelhoek
✅ Wel: bouwblokken, poppen, auto’s, boeken, knutselspullen
✅ Muziek mag (via speaker, niet YouTube)
Inrichting:
– Laag opbergsysteem (kind kan zelf pakken)
– Rotatie van speelgoed (elk 1-2 weken wisselen)
– Ruimte om te bewegen
4. Auto
Waarom:
– Kijken naar buiten: wereld ontdekken
– Gesprekken
– Samen zingen
Regels:
✅ Geen schermen bij korte ritten (<30 min)
✅ Lange ritten: eerst alternatieven (luisterboek, liedjes, spelletjes)
✅ Schermen alleen als laatste optie
5. Buiten
Waarom:
– Ontwikkeling grove motoriek
– Zintuiglijke ervaring
– Beschermt tegen bijziendheid
Regels:
✅ Telefoon in je zak (niet in je hand)
✅ Geen tablet mee naar buiten
✅ Wel: samen ontdekken, benoemen, spelen
Hoe houd je het vol?
1. Communiceer duidelijk
“In de keuken hebben we geen schermen”
2. Wees consequent
De regel geldt altijd
3. Geef zelf het voorbeeld
Leg jouw telefoon ook weg
4. Bied alternatieven
“Geen tablet, maar zullen we samen bouwen?”
5. Vier successen
“Wat knap dat je de hele maaltijd geen scherm hebt gevraagd!”
📚 Bronnen: NJi 2024, AAP Family Media Plan 2024, Harvard Family Meals Research 2018
